三伏天养生攻略：吃穿动医全方位解析
当炎炎夏日进入三伏天，气温如火箭般直线上升，让人难以忍受。如何养生成为大家关注的焦点。接下来，就跟随小编的步伐，从吃、穿、动、医四个方面，深入探讨三伏天的养生知识。
一、吃：消暑降温，陈皮普洱茶成首选
广东人爱喝汤，而三伏天消暑亦可借助汤水。冬瓜薏米煲水鸭、冬瓜扁豆薏米荷叶汤等都是消暑佳品。对于上班族来说，一杯茶便能轻松解决消暑散热问题，还能舒缓工作压力。推荐饮用以下三种茶：
1. 菊花消暑茶：菊花、紫苏叶、决明子、枸杞等搭配，具有消暑明目之功效。
2. 淡竹叶茅根茶：清热泻火，利大便，防暑热症。
3. 陈皮普洱茶：经济健康，既消脂又润肺，是夏日最佳饮品。
二、穿：空调房内需添衣
三伏天虽热，但在写字楼里的上班族却面临“冰火两重天”。中央空调温度较低，长时间呆在空调房易导致关节不适。医生建议，在空调房需多添衣，如帽子、丝巾、围脖或长袖衣服，以遮挡冷风直吹的位置。
三、动：室内运动需谨慎
三伏天运动易出汗，但不运动又感乏困。医生建议选择游泳、慢跑等运动，但需注意，游泳后需擦干身体，避免风吹；慢跑则建议在清晨或傍晚进行。写字楼里的跑步机并不适合在三伏天使用，因为室内运动空气较闷浊，且运动量不宜过大。
四、医：三伏天是治疗颈椎病的最佳时期
天灸疗法不仅能治疗呼吸道系统疾病，还能治疗上班族易患的消化系统疾病、颈椎病、肩周炎、腰椎病等。医生表示，虽然天灸最好在三伏当日进行，但若因上班等原因错过，其前后一两天效果也可以。错过初伏加强的市民，可从初伏贴起，至少坚持贴三次。
小结：三伏天养生需从吃、穿、动、医四个方面入手。饮食以清淡易消化为主，适当饮用消暑茶；穿着以透气轻便为主，避免冷风直吹；运动需适量，避免大汗淋漓；利用天灸疗法治疗颈椎病等疾病也是不错的选择。在这个炎炎夏日，让我们一起做好养生工作，迎接一个健康的夏天吧！
