寒露时节，随着农历九月的到来，菊花盛开，人们沉浸在赏菊品茶的欢乐之中。寒露也是一年中的一个重要转折点，某些生活习惯需要我们进行调整。那么，寒露时节我们需要注意哪些事项呢？又有怎样的谚语在提醒我们呢？
说到饮食，寒露之后应避免寒凉食物。我们应选择甘淡滋润的食物，如梨、柿等水果以及豆类、菌类、海带等。中老年人和慢性病患者应多吃红枣、山药等滋补食品。多喝热药粥，如甘蔗粥、竹粥等，对脾胃有很好的滋养作用。要多喝水以对抗秋燥，每次喝水不必过多，但要多次饮用。秋季洗澡也不宜过勤，每次洗澡时间不宜过长，避免使用碱性肥皂。
在起居方面，寒露之后气温下降明显，感冒病毒致病力增强。我们要注意及时增添衣物，避免感冒。由于秋季比较干燥，我们还需保持室内湿度，可以通过加湿器或者晾湿衣物的方式来增加空气湿度。
至于“白露早寒露迟”这句话，其实是谚语“白露早，寒露迟，秋分种麦正当时”的一部分。这句话提醒我们节气的变化对农业生产有着重要的指导意义。白露是九月的头一个节气，此时夏季风逐渐被冬季风所代替，气温会明显下降。这句话也提醒我们在寒露时节要注意气温的变化，适时调整衣物和生活习惯。
在寒露时节，人们容易出现秋乏的现象。为了缓解秋乏，我们可以进行适当的体育锻炼，如散步、登山等。饮食上也可以配合，多吃富含营养的食物如胡萝卜、藕等。
寒露时节是一个重要的节气，我们要注意调整生活习惯和饮食，以应对秋季的特点。也要关注节气的变化对农业生产的影响，顺应自然的变化，保持身心的健康。
