三伏天的热浪来袭：如何安然度过？
一提起三伏天，仿佛就能感受到那股扑面而来的热浪。三伏天，处于小暑与立秋之间，是一年中气温最高、最潮湿、最闷热的日子。伏，即潜伏之意。那么，2016年的三伏天何时来临呢？让我们一同探寻。
2016年三伏天的具体时间：
按照传统的计算方法，从夏至开始，以干、支纪日来推算，第三个庚日定为初伏，第四个庚日则是中伏，立秋后的第一个庚日为末伏。经过计算，我们得知2016年的三伏天共有40天，具体日期如下：7月17日“初伏”，7月27日“中伏”，8月16日“末伏”，至8月25日“出伏”。在这段日子里，我们要注意合理作息，饮食清淡，及时补水。
炎热的原因解析：
入伏之后，地表湿度增大，每天吸收的热量多而散发的热量少，导致地表层热量逐渐累积。进入三伏天后，地面积累的热量达到最高峰，天气因而变得最热。夏季雨水较多，空气湿度大，水的热容量比干空气大得多，这也是天气闷热的重要原因。受到副热带高压的影响，在高压控制下，高压内部的下沉气流使得天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，使得天气更加炎热。
防暑降温的小常识：
随着酷暑的临近，医院里因感冒、发烧、头疼、胃肠不适及上呼吸道感染的病人逐渐增多，有的老人甚至因此诱发了心脑血管疾病。那么，如何防暑降温呢？中医院专家给出了一些夏季防暑的小建议：
1. 尽量避免在白天进行剧烈的户外活动，可以选择游泳、早晚慢跑等体育活动。
2. 多喝白开水，定时饮水，不要等到口渴了再喝。并且应少喝果汁、汽水等饮料。
3. 不宜过量饮酒，以免助热生湿。
4. 饮食应适当增加营养，如鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等。多吃新鲜蔬果来补充水分。
5. 午睡时间不宜过长，否则会导致醒来后不适。
6. 忌受热后“快速冷却”，以免引发身体不适。
7. 使用空调时，室内外温差不宜过大，最好不超过5度。
8. 夏季不宜佩戴金属首饰，以免引发接触性皮炎。
9. 出门时要备好防晒用具，避免在烈日下暴晒。
10. 生活起居要规律，保证充足的睡眠也是预防中暑的有效措施。还要随身携带防暑降温药品以备应急之用。
遵循这些小常识，让我们安然度过三伏天的热浪来袭。
