月经期间，是女性特殊的生理周期，有些水果食用得当，不仅能缓解痛经，还有助于排出淤血。那么，这一时期，我们该如何选择水果呢？
对于月经期间吃什么水果好，专家建议，适量食用性温或性热的水果，如榴莲、荔枝、桂圆等，可以防治便秘，避免盆腔充血。苹果、葡萄等性平的水果也适宜食用。但寒性水果如柿子、西瓜等，女性在月经期间应尽量少吃。
那么，月经期不能吃什么呢？冷饮是绝对不能碰的。冷饮会导致子宫内膜剥落困难，经血滞留体内形成淤血。子宫为了促进经血排出会加大收缩力度，引发痛经。而且，经期中吃冷饮会使寒气侵袭体内，对子宫造成损害。
辛辣食物、甜食、浓茶、酒、食盐、咖啡因饮料等也应尽量避免。辛辣食物容易对身体产生刺激，扰乱内分泌；甜食过量会紊乱血糖平衡，影响激素平衡；浓茶中的会刺激神经和心血管，可能引发痛经；酒精则可能导致经血过多。经期的女性还应避免食用螃蟹、田螺等生冷寒凉的食物。柿子、乳酪等食物也不宜食用，因为它们可能影响铁的吸收或引起身体不适。
除了饮食注意，挑选姨妈巾也是经期中的重要环节。购买姨妈巾时，首先要留意日期，越新鲜的越好。其次看包装是否有破损，是否是山寨产品。对比各种产品，找到适合自己的。购买时最好去大商场，质量更有保障。
探索与信任：寻找适合自己的品质之选
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